Среда, 13.12.2017, 23:45

Что делать, чтобы улучшить зрение

Меню сайта

Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Наш опрос
Что вам нравится в копирайтинге?
Всего ответов: 76
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Что делать, чтобы улучшить зрение

Что делать, чтобы улучшить зрение при длительной работе за компьютером

Проблема ухудшения зрения актуальна для людей, проводящих много времени за компьютером. Не исключён вариант получить неприятное заболевание компьютерный зрительный синдром. Предотвратить нежелательные болезни поможет профилактика. В сети много отзывов людей: «Улучшил зрение с помощью упражнений», «Удалось значительно повысить зрение простыми методами».

Вполне можно улучшить зрение упражнениями. Разработано множество комплексов Норбековым, Ждановым. Есть тибетские, восточные и прочие методики по восстановлению зрения.

Что улучшает зрение человека?

Регулярная и разнообразная нагрузка. У копирайтеров зрение ухудшается потому, что мышцы перестают напрягаться, взгляд охватывает определённую область пространства, по нескольку часов обозревая экран монитора.

В разделе «Отслеживание рабочего времени» описаны программы, которые во время перерыва позволяют устраивать разминку глазам. Это хорошая профилактика и тренировка зрительных мышц.

Средства, улучшающие зрение, — полезные продукты: фрукты, морковь, капуста, зелень, трава очанки. Полезны ванночки для глаз из чая, отвара трав, тёплые примочки. Поможет периодическое очищение организма от залежей шлаков.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Комплект упражнений от Вадима Воли, помогающий за неделю улучшить результаты. Придётся частенько поморгать и «пострелять» глазками, оторвавшись от монитора. Для начала, вооружиться уверенностью, что эффект будет достигнут!

Условие: переходить к следующему пункту, если получен определённый результат. Почти весь комплект выполняется на открытом, хорошо просматривающемся пространстве. Придётся покинуть комнату и выйти на улицу.

1. Проблеск

С его помощью настраивается «острое» зрение, затем увеличивается пребывание в режиме до нескольких секунд.

Выбирается предмет для обозрения, например, вывеска, буквы на которой легко прочесть. Затем следует отойти на небольшое расстояние, чтобы надпись превратилась в нечитаемую. Начать часто моргать и во время проблеска пытаться отчётливо увидеть буквы. Как только они расплываются и перестают быть хорошо видимыми, вновь моргать до следующего чёткого видения.

Упражнение выполняется на протяжении прогулки, повторяется с разными надписями. Как только проблеск остроты, при котором надписи легко читаются, удлиняется, двигаться далее, к следующему пункту.

2. Стрельба по мишеням

Добиваться длительного проблеска острого зрения. Суть в том, чтобы переводить взор с одной мишени на другую — с предмета вблизи на объект вдали, оба держа в фокусе. На любом объекте сосредотачиваться на протяжении секунды.

Выбранные предметы обзора должны находиться на разной удалённости от наблюдателя: совсем рядом, вдалеке. Каждый предмет, намеченный для разглядывания, надобно держать в фокусе. Моргая с интервалом одно моргание/секунду, ловить проблеск, когда предметы видятся отчётливо и ясно: и ближние, и дальние.

3. Человек-паук

Выбрать дерево, кустарник (другие предметы). Поморгать, добиваясь острого видения. Начать мысленно обвивать предмет нитями. Очередной виток «намотки» провожать взглядом, фокусируясь в точке прикосновения воображаемой нитки с предметом. Моргать по мере надобности, чтобы «обрабатываемая» зона разглядываемого объекта всегда была в фокусе. Предметы чередовать, дабы сохранялась острота наблюдения.

4. Отдых

Лучшая возможность дать глазам отдохнуть во время / после работы, при утомлении описана здесь. Вполне можно улучшить зрение упражнениями «Пальминг». Процесс снимает напряжение, позволяет глазам расслабиться, получить комфортные ощущения. Частое применение пальминга, когда достигается полная чернота перед глазами, без мелькания хаотичных картин, повышает остроту зрения, снижает утомляемость глазных мышц. Его удобно использовать в процессе работы при малейшей усталости глазок.

Пальминг — один из лучших вариантов, отвечающих на вопрос, как улучшить зрение в домашних условиях.

5. Маятник

Даёт увеличение длительности проблесков острого видения и вырабатывает привычку подвижности глаз. Выбирается крупная, легко читаемая надпись. Морганием достигается эффект остроты зрения, взор фокусируют на буквах и начинают двигать точку зрения по надписи: от начала и обратно. Перемещение по надписи напоминает колебания маятника, при этом сохраняют фокусировку на буквах. Если изображение затуманивается, вновь моргают, ловят эффект острого видения и далее скользят взором по горизонтали.

6. Китайский болванчик

Подобно предыдущему, но скольжение маятника достигается поворотом головы. Её вращают из стороны в сторону, фокусируются на объекте, намереваясь удержать фокус. Как только картинка становится размытой, моргают, улавливают проблеск, наблюдают далее.

7. Восьмёрка

Продолжение двух последних упражнений, выполняется на хорошо обозримом пространстве. Глазами его обозревают по траектории восьмёрки, лежащей горизонтально (не что иное, как знак бесконечности), намереваясь долго сохранять фокусировку. Голова движется вслед за взглядом влево/вправо. Постепенно ширину восьмёрки увеличивают, то есть, расширяют угол обзора по горизонтали.

8. Полировка

Сосредоточив взор на определённом объекте, пристально разглядывают его отдельные детали. Например, каждую букву вывески. Рассматривание сопровождают мягкими круговыми движениями глаз, словно полируют каждую буковку. Выполняя полирование, надобно пытаться долго держать фокусировку. При размытой картине моргают и продолжают полировать взглядом детали, удерживая фокус на предмете.

9. Луч света

Выполняется в солнечное время. Глаза плотно, не напрягая, закрывают, подставляют под лучи солнца. Принимают солнечные ванны 5-6 раз в день.

Что делать, чтобы улучшить зрение? Любые выбранные упражнения повторять, пребывая в комфортном, расслабленном состоянии, не допуская перенапряжения глаз. Быть уверенным в их пользе. Чаще отрывать взор от монитора и выполнять взглядом замысловатые траектории.

Средства, улучшающие зрение, и упражнения легко подобрать самостоятельно. Их много, все действенны, при регулярном применении дадут нужный эффект.

Веб-сайт «Работа копирайтером» описывает возможные профессиональные болезни и методы их профилактики:

 

Яндекс.Метрика