Среда, 13.12.2017, 23:47

Причины дальнозоркости

Меню сайта

Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Наш опрос
Что вам нравится в копирайтинге?
Всего ответов: 76
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Причины дальнозоркости

Дальнозоркость и её опасность для фрилансера

Людей, много времени работающих за компьютером, поджидает такая неприятность, как дальнозоркость (гиперметропия) — расстройство зрения, при котором человеку трудно разглядеть мелкие предметы на близком расстоянии. Перефокусировка зрения у лиц, непрерывно смотрящих перед собой в экран монитора, приводит к тому, что становится трудно писать и читать обычным способом.

Чтобы прочесть распечатанный текст, приходится поднимать его на уровень глаз, отводить подальше и сильно напрягаться, пытаясь разглядеть, что написано.

На первоначальной стадии предметы вдали видятся отчётливо, вблизи размыты. При тяжёлых расстройствах нарушается восприятие дальних предметов, происходит сильное ухудшение видимости.

Причины дальнозоркости

Главная причина уже озвучена — длительное времяпровождение за компьютером.

  1. Иногда гиперметропия является врождённой. В младенчестве все люди дальнозорки, затем зрение становится нормальным. Если этот процесс не происходит, отклонение от нормы признаётся врождённым.
  2. Приобретенная дальнозоркость чаще всего появляется из-за профессиональной деятельности (как у фрилансеров, копирайтеров, IT-айтишников) и возрастных изменений в организме (пресбиопия).

Какие изменения в глазах вызывает расстройство?

Глазное яблоко укорачивается, роговица становится уплощённой, оптическая система глаза обретает недостаточную преломляющую способность. Воспринимаемые глазом световые потоки, минуя сетчатку, фокусируются далеко. Это вызывает расфокусировку объектов, находящихся «под носом», — расфокусировку наблюдаемых зрительных образов.

Почему фрилансеры и копирайтеры наиболее подвержены риску заболевания?

Люди, дружащие с компьютером и научившиеся нажимать на кнопки клавиатуры вслепую, не обращают внимания на освещённость рабочего места. Порой часто приходится работать днём, под прямыми лучами солнца, или ночами, при искусственном освещении.

Фокусируя зрение на мониторе в условиях вечернего или ночного полумрака, фрилансеры сильно перенапрягают зрение. Вот и причины гиперметропии. Изображение начинает фокусироваться не в нужном месте, а за сетчаткой. Так рождается приобретенная дальнозоркость, впоследствии заставляющая ещё больше напрягаться, чтобы рассмотреть мелкие символы.

Первый тревожный звоночек — становится трудно разглядывать предметы, находящиеся вблизи. Затем быстро наступает утомляемость глаз, появляется раздражение, слезоточивость, жжение. Глаза чрезмерно перенапрягаются, им приходится всё время «наводить резкость», — перестраивать положение хрусталика, при котором более-менее нормальная видимость. Постоянное перенапряжение глаз вызывает головные боли. Возможно возникновение зрительного синдрома.

Улучшение зрения при дальнозоркости

При гиперметропии выписывают плюсовые очки, линзы которых вынуждают преломление лучей фокусироваться на сетчатке:

  • слабая степень — до +3 диоптрий,
  • средняя уже от +3 до +6.
  • высокая — свыше +6 диоптрий.

В отличие от близорукости, изменения глаз при гиперметропии намного труднее корректировать. Обычно врач выписывает очки. В сети легко найти информацию о том, что если человек способен видеть без очков удалённые предметы, зрение ещё можно восстановить и полностью отказаться от ношения очков, пока процесс окончательно не запущен, иначе он становится необратимым.

Наряду с процессом восстановления обязательно устраняют возможные причины дальнозоркости. Помогут периодические занятия профилактикой.

Лучшее упражнение, дающее глазам отдых, позволяющее им максимально расслабиться, называется «Пальминг». Подробно описано здесь.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Улучшению зрения при дальнозоркости способствует специальная гимнастика. Разработано много упражнений, с помощью которых можно ослабить недуг или предотвратить его появление.

Пишем носом

Сосредоточив внимание на кончике носа, расслабить глаза и выписывать в воздухе буквы, цифры, слова, отслеживая взглядом каждую проводимую линию. Шея расслаблена, голова движется в такт виртуальному письму. Можно создавать картины. Желательно, не менее 15 минут.

Работа с часами

Нужна пара часов: наручные и настольные. Закрывают один глаз и пристально смотрят на любую цифру настольных часов в течение нескольких минут, затем переводят взор на эту же цифру на наручных часах. Затем проделывают упражнение другим глазом и с другими цифрами. Дыхание медленное, расслабленное, глубокое.

Взгляд сквозь пальцы

Пальцы рук перед глазами на расстоянии 30 см. Задача: рассматривать окружающие предметы сквозь разведённые пальцы, не обращая на них внимания и глядя сквозь них. Пальцы находятся в одной позиции, а голова движется из стороны в сторону. Совершив примерно тридцать поворотов головы, легко заметить, что появляется ощущение, что рука тоже движется. Это означает: упражнение выполняется правильно.

Работа с таблицами

В двух экземплярах распечатать таблицу, с помощью которой окулисты проверяют зрение. Сначала табличку ежедневно просматривают, держа в руках, затем вешают на стену и на удалении трёх – пяти метров разглядывают буквы, смотря не на них, а на междустрочные интервалы, словно читая между строк и «попутно» видя буквы.

Сначала занимаются рассматриванием таблицы при нормальном освещении, затем при слегка приглушённом.

Если не все строки висящей таблицы отчётливо видимы, просматривают строчки, где буквы видимы и различимы. Остальные строки считывают с таблички, которую держат в руках, при этом взгляд скользит по белым полосам. При усталости часто моргают.

Несколько раз повторять чтение висящей вдали таблицы и таблички в руках. Регулярные занятия помогут восстановить зрение.

Полезна не только гимнастика для глаз при дальнозоркости, но и длительное рассматривание синевы неба, зелени растений. Перерывы в работе полезно проводить вне дома, на природе.

С другими заболеваниями и способами их профилактики знакомьтесь на сайте «Работа копирайтером»:

Яндекс.Метрика