Профессиональные болезни копирайтера

Профессиональные заболевания копирайтера

Обладатели многих профессий при длительной работе вместе с опытом и материальными благами обретают так называемые профессиональные болезни. Не обошла эта участь и копирайтеров. От длительного ежедневного сидения перед экраном монитора и стучания по клавишам они приобретают некий букет специфических заболеваний. Не будем рассматривать такие, как звёздная болезнь или страх перед заказчиками. Речь пойдёт о заболеваниях, проявляющихся физически, в теле человека.

Причина профессиональных болезней копирайтера

Причин множество, начиная от перенапряжения и нервного истощения, до малой подвижности — гиподинамии и ей сопутствующим последствиям.

При удалённой работе копирайтер-фрилансер, в отличие от офисного работника, ещё более неподвижен. Не нужно навещать коллег, перемещаясь по кабинетам для согласования вопросов. Нет необходимости идти на остановку, ежедневно выходить куда-то на обед. Минимум — редкие вынужденные перемещения по дому. Практически, полностью сидячий образ жизни.

Гиподинамия вызывает огромный спектр болезней. На первый взгляд трудно связать малоподвижность с диабетом, астмой, заболеваниями сердечных и прочих сосудов. Но при недостатке движения происходит закупорка сосудов, нарушается обмен, возникает ожирение и прочие заболевания. От недостатка физических нагрузок страдают все внутренние органы.

К такому образу жизни фрилансеры быстро привыкают. Без надобности не хочется лишний раз выходить на улицу, отправляться на прогулку. Работа, работа, работа, — даже ценой собственного здоровья, о котором некогда задуматься, пока не раздадутся первые тревожные звоночки. Нужно своевременно заботиться о профилактике профессиональных болезней.

Гиподинамия наступает не через много-много лет, достаточно непродолжительного времени до проявления первых симптомов.

Какие профессиональные болезни наиболее часто преследуют копирайтеров?

1. Заболевания глаз

Напряжённое вглядывание в экран монитора в течение нескольких часов ежедневно неизбежно вызывает усталость глаз и их заболевания: резь, сухость, ухудшение зрения, непрерывные боли в глазах.

2.Болезни опорно-двигательного аппарата

От длительного неподвижного сидения болит позвоночник, вместе с ним спина, шея, плечи, поясница. Боль может отдаваться в других частях тела. От неправильной осанки происходит смещение внутренних органов.

3.Заболевания рук

От усталости ломит и выкручивает пальцы. У особ с нежной кожей подушечки могут трескаться и кровоточить. Болят кисти и места сочленения кистей с руками, от того, что при наборе текста руки находятся в напряжённом подвешенном состоянии.

4. Синдром хронической усталости

Ежедневная монотонная работа вызывает повышенную усталость: болит голова, тело. К концу дня копирайтер чувствует себя разбитым и выжатым, как лимон. Угасает интерес к любой деятельности, хочется просто отдохнуть сидя или лёжа, нет желания активно двигаться.

Это далеко не все заболевания, преследующие людей, работающих за компьютером. У каждого организма разная сопротивляемость, следовательно, и болезни разные.

Профилактика профессиональных болезней

Движение!

Это наиглавнейший способ борьбы с любым недугом и одновременно профилактика. При малейшей усталости нужно встать, подвигаться, сделать несколько упражнений. Желательно их внести в распорядок дня и не забывать уделять внимание активному отдыху с физическими упражнениями для рук, ног, глаз, туловища.

Медитация

Умение глубоко расслабляться и вводить себя в медитативное состояние поможет избежать быстрой усталости. Регулярная медитация способствует заметному улучшению здоровья, предотвратит полный выход из строя. В расслабленном состоянии проще искоренить начинающиеся недомогания, направить организм на исцеление.

Правильное питание

На эту тему в интернете множество информации. Каждый организм индивидуален, его нельзя мгновенно перестроить, но постепенно и планомерно нужно отказываться от вредных продуктов из супермаркета. Бодрящая чашечка кофе — приятно, если она одна. А если выпить пол-литра за небольшой промежуток времени — это приведёт к плачевным последствиям, вплоть до нарушения сна и тремора рук.

Слушайте свой организм и его подсказки. Он сам знает, что ему нужно в данный момент. Отслеживайте появляющиеся причины профессиональных болезней. Копирайтер кормится с выработки: пишет статьи — есть деньги, не пишет — их нет. Проще устраивать небольшие кратковременные отдыхи, чем выйти из строя надолго и остаться без материального обеспечения.

Своевременно следите за своим здоровьем!

Читайте далее на проекте «Работа копирайтером»: