Заболевание ног, варикоз

Заболевание ног — варикоз. Компьютерный варикоз ног

Всем хочется быть здоровыми, не испытывать болезненных недугов. Но часто людей поджидают профессиональные болезни. Не обходят они копирайтеров и фрилансеров из-за малоподвижного образа жизни. Описание болезней и их профилактика представлены в отдельном разделе сайта «Работа копирайтером».

Больше всего страдают глаза, позвоночник, руки. Чуть позже может возникнуть ещё одно коварное заболевание ног — варикоз. Для людей, проводящих много времени за компьютером, придуман новый термин — компьютерный варикоз ног.

Причины варикоза вен на ногах — нарушение кровообращения в нижних конечностях. Недуг поражает молодых людей, мужчин и женщин. Его может спровоцировать неправильный образ жизни и непродуманная организация рабочего места.

Внутренний варикоз на ногах — симптомы

Боли в ногах появляются не сразу.

Начальные признаки:

Изменение кожных покровов. На поверхности видна сеть мелких капиллярных сосудов в виде звёздочек. При кровообращении сосудики не справляются со своей работой, не могут пропускать кровь, в этих местах она застаивается.
В течение дня, особенно по вечерам, ощущается резкий зуд в ногах, сильное жжение в ступнях, неприятное чувство тяжести в ногах.
Ночью и после пробуждения ощущается онемение ног, частые судороги.

Начальные симптомы могут проявляться по отдельности или все сразу. Ощутима небольшая боль при ходьбе и даже в спокойном состоянии.

Последующие симптомы:

В месте закупорки кожа уплотняется, отслаивается, шелушится.
При ходьбе боль становится очень сильной.
На кожной поверхности резко проявляются вздутые вены синего цвета.
При прикосновении к вздутиям ощущается острая боль.

Во что может перерасти заболевание внутренний варикоз на ногах, симптомы которого интенсивно проявились?

Тромбофлебит — опасный недуг, который в любой момент может закупорить оставшиеся просветы в сосудах. Тромб может оторваться, блуждать по телу и в любой момент сделать своё чёрное дело: вызвать инсульт, инфаркт и более тяжкие последствия.

Из-за плохого кровоснабжения и лимфатического оттока появляются трофические язвы в виде открытых, гноящихся ран, практически не поддающиеся лечению.

При первых признаках заболевания необходимо озаботиться приостановлением его течения. Образ жизни при варикозе ног должен быть изменён.

Что делать при варикозе вен на ногах?

Полезно помнить о вероятности возникновения недуга, использовать профилактические меры для его предотвращения. В первую очередь обратить внимание на компьютерное кресло, в котором копирайтер проводит несколько часов в день.

Выбрать сидение со слегка наклонной поверхностью (немного скошенной вниз). Ступни ног должны устойчиво стоять на полу. Если ноги свешиваются и не достают до пола — это тревожный звоночек. Сосуды под коленной чашечкой находятся в сдавленном состоянии.

Если край кресла имеет загиб вверх, его поверхность давит на мягкие ткани, вызывая нарушение кровообращения, движения лимфы. Венозные функции ухудшаются, сосуды теряют эластичность, вены распухают, потому что стенки перестают сокращаться и качественно качать перетекающую жидкость.

При необходимости — срочно сменить компьютерное кресло.

Образ жизни при варикозе ног, точнее, для предотвращения его наступления:

регулярные занятия в тренажёрном зале с допустимой нагрузкой для ног;
ходьба на месте, прогулки на улице;
лёгкий бег на месте и по открытой местности: стадиону, парку;
гимнастические упражнения дома.

Жаль тратить время на физические упражнения, когда много заказов в работе и есть вероятность не уложиться в срок. Но лечить заболевание гораздо сложнее, чем предотвратить! Поэтому сидячая работа копирайтера должна разумно сочетаться с активным движением.

Полезно следить за весом. У малоподвижных людей повышена вероятность его увеличения. Лишний вес даёт дополнительную нагрузку на сосуды и вызывает болезни.

Гимнастика для ног при варикозе

Как вылечить варикоз на ногах — советы и рекомендации даст врач после сдачи необходимых анализов. А лёгкий комплект упражнений, которые комфортно и приятно делать, любой человек сможет для себя подобрать без труда.

Какие упражнения делать при варикозе ног

Полезно иметь в доме гимнастический мяч — фитболл (Fitness Ball). Во время запланированного кратковременного отдыха на нём приятно попрыгать, разогнать кровь в ногах, сделать несколько упражнений на растяжку тела. Любые упражнения с мячом помогут позвоночнику, телу, ногам.

Передвигаться по дому (при ходьбе к холодильнику, по прочим надобностям), перераспределяя нагрузку на ноги: на носочках, пяточках. Полезна ходьба на месте, при которой колени высоко поднимаются, а ступня с силой опускается на пол.

Вибрационное упражнение Микулина помогает при варикозе, укрепляет сосуды. Нужно встать прямо, приподнять пятки и с силой опустить их на пол, давая встряску всему организму. 30–60 раз в минуту, 3–5 раз в сутки. Хорошо разгоняет кровь, чистит сосуды, предотвращает онемение.

Тряска. Стоя или сидя трястись, чтобы весь организм вибрировал, прочищался, расширялись просветы засорённых сосудов. После тряски пару минут ходьба и бег на месте. Затем дыхательные упражнения — на выдохе мысленно удалять все вытрясенные шлаки.

Плаванье. Летом — в естественных водоёмах, в прохладное время года — в искусственных. Очень полезно для оздоровления организма.

Полезно не допустить возникновения заболевания, чем долго и нудно его лечить. Заработок копирайтера зависит от его здоровья и работоспособности. Важно долго оставаться в строю, предпринимая профилактические меры.

Помогут советы сайта «Работа копирайтером»: