Четверг, 14.12.2017, 01:17

Застой крови во внутренних органах

Меню сайта

Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Наш опрос
Что вам нравится в копирайтинге?
Всего ответов: 76
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Застой крови во внутренних органах

Застой крови в органах малого таза

Деятельность копирайтера и любого фрилансера, увлечённого ненормированной работой за компьютером, сопровождается длительным сидячим и малоподвижным образом жизни. С каждым годом человек к нему привыкает настолько, что не хочется лишний раз делать телодвижения.

Чем чреваты недостаток движения и отсутствие физических нагрузок? Целым букетом болезней, виновником которых является застой крови во внутренних органах. Без нагрузки и движения они не получают необходимых реакций для сокращения стенок сосудов и нормальной перекачки крови, находятся постоянно в сдавленном положении.

Опасен застой крови в органах малого таза, где расположены мочеполовые органы и нижняя часть кишечника. Заболевание часто затрагивает все соседние органы. Причины банальны — затруднение движения крови. Перестают поступать нужные вещества и кислород, своевременно выводиться продукты обмена.

Симптомы застоя крови в малом тазу

Застой крови во внутренних органах происходит постепенно. Сначала болезненность проявляется изредка: покалыванием, онемением ног, напряжением в нижней части живота, болями в боках, пояснице. Дискомфорт исчезает после легких физических упражнений, но вскоре зарядка перестаёт помогать, боль нарастает, превращается в постоянную.

Застой крови в органах малого таза вызывает патологию почек, мочеполовой системы, кишечника. Потребуется длительная терапия сильно действующими препаратами, которые могут вызвать осложнения других органов, например, печени.

У мужчин возникают урологические заболевания, трудно поддающиеся лечению: уретрит, простатит. Симптомы застоя крови в малом тазу проявляются в замедлении работы тестикул, уменьшением выработки спермы и половых гормонов.

Профилактика застоя крови в малом тазу

Недуг вызван длительным сидением. Особенно опасно положение нога на ногу, при котором происходит сильное сдавливание сосудов. При работе за компьютером человек часто непроизвольно подаёт туловище вперёд, чтобы что-то лучше рассмотреть на экране монитора. Копирайтер, сам того не замечая, может долго печатать в таком положении.

Туловище деформируется, органы малого таза сдавливаются, вытесняются с привычного места, — растёт и выпирает живот. От регулярного давления у мужчин развивается аденома простаты, ухудшается функция яичников и мочеточников. У женщин развиваются болезни мочеполовой сферы.

Профилактикой застоя крови в малом тазу является употребление правильной пищи. Еда, вызывающая повышенное образование холестерина, снижает просветы сосудов, затрудняет движение крови. Можно услышать рекомендацию от докторов — работать стоя, приобретя высокий стол, или использовать стул-седло, снижающий давление на органы малого таза.

Ну и как обычно, пойдут на пользу физические упражнения в качестве профилактики.

Упражнения от застоя крови в малом тазу

Золотая рыбка

Растяжка

Полезно сначала выполнить растяжку в положении лёжа на твёрдой поверхности (желательно на полу); обе руки на тыльной стороне шеи; позвоночник, бёдра, пятки прижаты к полу, носочки в положении «на себя». В такой исходной позе стараться вытянуться в длину, с усилием растягивая ноги и позвоночник в течение 5–7 секунд.

Выполнение упражнения

Положение то же: руки под головой на уровне шейных позвонков, нижние конечности прижаты к полу, носочки обеих стоп «натянуты» на себя.

Упражнение заключается в вибрировании тела влево и вправо, словно рыбка, коей является тело, плавает в воде. «Плавать» от одной до трёх минут. Начинать с одной минутки по утрам и вечерам, затем увеличить время до трёх минут.

Позвоночник прижат к полу и не отрывается от него. Вверх-вниз тело не двигается, только влево и вправо. Если сложно вибрировать в таком положении, можно слегка приподнять голову и ступни.

Ощутимая польза:

  • нормализуется кровообращение;
  • освободятся от напряжения зажатые сосуды;
  • происходит регулировка работы внутренних органов: печени, почек, сердца, мозга;
  • очистится кожа;
  • исчезнет нервное напряжение организма;
  • заметно улучшится осанка.

Ходьба на пятой точке

Необычайно полезна, разгоняет застой крови в органах малого таза. Сесть на пол, ноги слегка согнуты в коленях и разведены в стороны. Теперь предстоит сидя перемещаться, передвигая конечности и пятую точку. Сначала медленно, затем, потренировавшись, ускорить перемещение по комнате таким лечебным способом.

Ходьба на коленях

Вакуумный массаж

Совсем прост. Нужно обеими ладонями 75–100 раз похлопывать себя по животу. Сначала легонько, потом сильнее. Периодически, несколько раз в день. Этот нехитрый приём заметно улучшит кровоснабжение всех внутренних органов.

Дыхательные упражнения

Очень глубоко вдохнуть, надувая живот, на десять секунд задержать дыхание, с силой выдохнуть, втягивая мышцы живота внутрь.

Очень много простых упражнений, известных со школьных уроков физкультуры, которые воздействуют на брюшную полость и нижние конечности: наклоны туловища, приседания, махи ногами вперёд и назад, круги ногами, прыжки на месте, воздушный велосипед, подъём таза.

Профилактические упражнения от застоя крови в малом тазу помогут вовремя предотвратить недуг и повысить работоспособность.

Статьи сайта «Работа копирайтером» подскажут, как справиться с другими профзаболеваниями:

Яндекс.Метрика